Industrivägen

Måndag 21 januari 2019 17:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 x 10 minuter i lite snabbare tempo. En minuts vila.

9,47 km
Distans

40:22
Tid

4:16 min/km
Snitt

153
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	138	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	150	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	148	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	156	17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	152	21:41	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	156	25:58	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	159	30:11	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	156	34:21	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	162	38:28	9,00 km
10	0,47 km	1:55	4:05	162	40:23	9,47 km

annons