annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Dagens promenader. Idag mycket bättre

Fredag 25 januari 2019 23:00

Promenad/Powerwalk - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag gick såpas bra att det gick att jogga 300m+200m+200m+100m även bättre på trapporna.

13,13 km
Distans

2:30:17
Tid

11:27 min/km
Snitt

83 meter
Total stigning (karta)

421 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:55	8:55	0	8:55	1,00 km
2	1,00 km	9:26	9:26	0	18:21	2,00 km
3	1,00 km	9:17	9:17	0	27:37	3,00 km
4	1,00 km	10:55	10:55	0	38:33	4,00 km
5	1,00 km	10:16	10:16	0	48:49	5,00 km
6	1,00 km	10:16	10:16	0	59:05	6,00 km
7	1,00 km	16:55	16:55	0	1:16:01	7,00 km
8	1,00 km	19:35	19:35	0	1:35:36	8,00 km
9	1,00 km	11:13	11:13	0	1:46:49	9,00 km
10	1,00 km	9:24	9:24	0	1:56:14	10,00 km
11	1,00 km	10:25	10:25	0	2:06:38	11,00 km
12	1,00 km	11:30	11:30	0	2:18:08	12,00 km
13	1,00 km	10:40	10:40	0	2:28:48	13,00 km
14	0,13 km	1:29	11:51	0	2:30:18	13,13 km

annons