Lugn kvällsjogg

Onsdag 30 januari 2019 16:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,32 km
Distans

1:06:31
Tid

5:24 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Stegfrekvens

207 meter
Total stigning (klocka)

Mirza Nalic och Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	157	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	145	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	140	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	137	21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	140	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	141	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	140	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	139	43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	135	48:36	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	136	53:59	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	134	59:19	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	138	1:04:45	12,00 km
13	0,32 km	1:46	5:33	138	1:06:31	12,32 km

annons