Inneserien 1 mile - Örebro 2019

Torsdag 31 januari 2019 19:14

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nöjd med tanke på träningen i vinter som gått sådär. Anmälde mig på 5,15 men lyckades komma imål på 5,10,20.

Gick på känsla mensiktade på 39 varv. Lite snabbare i början
( 37" 38" 38" 40" 40" 40" 38" 34" )
men med 3 varv då jag slappade till. Ökade sedan med 2 varv kvar och kunde trycka på lite till på sista.

Näst högsta WMA poäng med 74,82 får jag vara nöjd med.

1,61 km
Distans

5:10
Tid

3:13 min/km
Snitt

179
Snittpuls

188
Maxpuls

196
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Saucony Type A5

Total distans:

19:23:46

231 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Kompisar på passet

Gillas av

Per E, Maria Nagle, , Pär Englund och Marie Matérne

Kommentarer

Bra Elias!

Maria Nagle | 2 februari 2019

Tack Maria

Elias | 2 februari 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:02	0:00	120	0:02	0,00 km
2	0,17 km	0:37	3:34	159	0:39	0,17 km
3	0,17 km	0:38	3:38	178	1:17	0,35 km
4	0,17 km	0:38	3:45	180	1:56	0,52 km
5	0,17 km	0:40	3:49	181	2:36	0,69 km
6	0,17 km	0:40	3:56	182	3:16	0,86 km
7	0,18 km	0:40	3:49	182	3:56	1,04 km
8	0,17 km	0:39	3:46	184	4:35	1,21 km
9	0,20 km	0:34	2:53	186	5:10	1,41 km

annons