20k med Danne o Cicci.

Lördag 2 februari 2019 09:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trevlig jogg! Första gången iår jag springer 20km och det kändes rätt bra. Lugnt och skönt tempo men de svåra underlaget gjorde att de inte blev allt för bekvämt ändå.

20,07 km
Distans

2:00:28
Tid

6:00 min/km
Snitt

138
Snittpuls

160
Maxpuls

164
Stegfrekvens

467 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Magnus Carnwall, Staffan Westerdahl, Mirza Nalic, Daniel Allard och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	133	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	139	12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	139	18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	134	24:12	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	144	30:28	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	136	36:38	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	139	42:33	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	141	48:30	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	137	54:24	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	142	1:00:28	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	138	1:06:22	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	137	1:12:14	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	138	1:18:09	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	136	1:24:02	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	137	1:29:58	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	134	1:35:49	16,00 km
17	1,00 km	6:13	6:13	137	1:42:03	17,00 km
18	1,00 km	6:15	6:15	139	1:48:17	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	136	1:54:05	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	135	2:00:04	20,00 km
21	0,07 km	0:24	5:49	136	2:00:29	20,07 km

annons