Långpass med Linnéa

Lördag 2 februari 2019 09:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Totalt 28k inkl transport dit.
Sprang söderut vid Örbyleden där det var helt ok före.
Väl tillbaks på Söder blev det sämre och sista "backen" upp till Zinken kändes det stumt i benen.
Fika på Giffis efter.

28,07 km
Distans

2:20:21
Tid

5:00 min/km
Snitt

149
Snittpuls

207
Maxpuls

178
Stegfrekvens

173 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Saucony Peregrine 7 ICE+ (45)

Total distans:

29:46:49

351 km

Gilla passet

Gillas av , Stefan Jensen, Mattias Jonsson och Lona Justesen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	185	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	176	9:58	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	139	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	138	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	139	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	151	31:01	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	141	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	142	40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	148	45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	148	50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	148	55:54	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	148	1:00:52	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	147	1:05:44	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	149	1:10:50	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	150	1:16:00	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	143	1:21:02	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	148	1:25:54	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	151	1:30:54	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	138	1:35:45	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	143	1:40:40	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	147	1:45:50	21,00 km
22	1,00 km	4:40	4:40	148	1:50:31	22,00 km
23	1,00 km	4:47	4:47	147	1:55:17	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	148	2:00:04	24,00 km
25	1,00 km	4:45	4:45	149	2:04:49	25,00 km
26	1,00 km	4:41	4:41	154	2:09:30	26,00 km
27	1,00 km	5:06	5:06	153	2:14:36	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	157	2:19:55	28,00 km
29	0,07 km	0:27	6:12	155	2:20:22	28,07 km

annons