Långpass / distans med Kville

Torsdag 7 februari 2019 17:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Göteborgsvarvetkväll med distans på programmet. Jag kände mig lite sliten.
Många trevliga samtal där jag bland annat lite på skämt frågade Karin Schön som var med om hon slagit några nya svenska rekord på sista tiden. Ja, jag slog mitt egna svenska rekord på 3k för K55 i lördags svarade hon. Imponerande!

GPS hoppade runt vid starten och fick första 500m på 30s.

22,5 km
Distans

2:01:31
Tid

5:24 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

166
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (karta)

351 meter
Total stigning (klocka)

adidas Solar Drive

Total distans:

81:10:28

983 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	7:50	3:55	129	7:50	2,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	147	12:27	3,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	144	16:56	4,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	154	22:08	5,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	142	27:47	6,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	145	33:13	7,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	147	38:39	8,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	146	43:59	9,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	148	49:27	10,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	156	55:04	11,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	150	1:00:35	12,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	149	1:06:06	13,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	150	1:11:37	14,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	145	1:17:06	15,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	146	1:22:19	16,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	145	1:27:32	17,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	145	1:33:13	18,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	153	1:39:12	19,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	153	1:44:49	20,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	157	1:50:39	21,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	155	1:56:18	22,00 km
22	0,90 km	5:14	5:47	153	2:01:31	22,90 km

annons