Distans med 2x(2x2’)+4x1’

Lördag 9 februari 2019 14:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Distans med lite fartinslag på slutet.

Körde 2x(2x2’)+4x1’ med 1’joggvila och serievila 5’ och 2’.
12´@3,23 tycker jag är godkänt efter 60´distnas i ett bedrövligt före.
Bra pass.

20,37 km
Distans

1:32:16
Tid

4:32 min/km
Snitt

155
Snittpuls

181
Maxpuls

184
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1080 V4

Total distans:

73:22:58

891 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Per E och Yugo Boss

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	12,90 km	1:00:01	4:39	150	1:00:01	12,90 km
2	0,60 km	2:00	3:22	172	1:02:01	13,50 km
3	0,19 km	1:00	5:17	165	1:03:01	13,69 km
4	0,60 km	2:00	3:22	174	1:05:02	14,29 km
5	0,97 km	5:00	5:08	158	1:10:01	15,26 km
6	0,59 km	2:01	3:25	174	1:12:02	15,84 km
7	0,19 km	1:00	5:17	169	1:13:02	16,04 km
8	0,58 km	2:00	3:26	175	1:15:03	16,62 km
9	0,39 km	2:00	5:11	163	1:17:03	17,01 km
10	0,31 km	1:00	3:17	172	1:18:03	17,31 km
11	0,18 km	1:01	5:45	168	1:19:04	17,49 km
12	0,29 km	1:00	3:24	173	1:20:04	17,78 km
13	0,38 km	2:01	5:21	163	1:22:05	18,16 km
14	0,29 km	1:00	3:26	171	1:23:05	18,45 km
15	0,20 km	1:01	5:11	169	1:24:06	18,65 km
16	0,29 km	1:01	3:26	175	1:25:07	18,94 km
17	1,43 km	7:10	5:00	157	1:32:17	20,37 km

annons