<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Östman

1969 • Motala

Team Sportia Hallen

Onsdag 13 februari 2019 19:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt & runt

10,1 km
Distans

49:29
Tid

4:54 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Saucony Triumph ISO4 Navy

Total distans:

67:34:22

803 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	114	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	125	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	137	19:48	4,00 km
5	0,69 km	2:08	3:05	144	21:56	4,69 km
6	0,06 km	1:32	24:46	137	23:28	4,75 km
7	1,00 km	3:58	3:58	139	27:25	5,75 km
8	0,05 km	1:18	24:27	138	28:43	5,81 km
9	1,00 km	3:50	3:50	155	32:33	6,81 km
10	0,04 km	0:07	2:52	156	32:40	6,84 km
11	0,13 km	2:27	19:21	138	35:07	6,97 km
12	1,00 km	4:58	4:58	148	40:05	7,97 km
13	1,00 km	4:41	4:41	158	44:46	8,97 km
14	1,00 km	4:12	4:12	158	48:58	9,97 km
15	0,13 km	0:32	4:11	156	49:30	10,10 km