10k jogg

Måndag 18 februari 2019 12:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första efter förkylningen. Helt ok känsla.

10,28 km
Distans

53:35
Tid

5:13 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

224 meter
Total stigning (klocka)

Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Mirza Nalic och Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	132	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	140	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	140	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	138	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	144	26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	144	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	139	37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	141	42:14	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	142	47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	146	52:14	10,00 km
11	0,28 km	1:22	4:53	149	53:35	10,28 km

annons