Skogs och sjöslingan

Onsdag 20 februari 2019 09:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stiglöpning. Mer och mer mark framme, istället för is. Kanske 50% nu. Men isen var hård idag, halt trots dubb.

9,03 km
Distans

58:04
Tid

6:26 min/km
Snitt

123 meter
Total stigning

Gillas av

Mathias Johansson och Oldboy

Kommentarer

Låter riskabelt - och i natt blir det kallt. lite socialjogg på lördag kanske, Titta på Vasaloppet på TV på söndag (passa på när jag inte åker själv) Sen väntas våren tillbaka på måndag:-)

Oldboy | 21 februari 2019

Jag tog GC-banor idag. Oj vad härligt det är med dubbfritt! Inga problem på dagens vända med is i GC banorna, dom jag sprang på. Det blir värre på måndagens transportlöpning. Jag får nog genomlida dubbskor, för att klara mig igenom första 4 km på skogsstigar.

Tibor Karaszi | 22 februari 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	138	5:34	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	154	12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	157	18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	161	24:21	4,00 km
5	1,00 km	7:12	7:12	160	31:33	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	161	37:50	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	160	45:01	7,00 km
8	1,00 km	7:17	7:17	163	52:18	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	160	58:04	9,00 km

annons