Torsdagsträning med IF Linnéa

Torsdag 21 februari 2019 18:54

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 x (6 + 4 + 2 min.) med 60 sek. ståvila och 120 sek. setvila. Ett par minusgrader och bra underlag på Norrmälarstrand. Kändes jättetrögt ikväll.

8,65 km
Distans

36:00
Tid

4:10 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

184
Stegfrekvens

121 m
Total stigning (map)

105 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

89:36:54

1056 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	142	4:08	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	150	8:14	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	146	12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	151	16:26	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	149	20:36	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	143	24:44	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	156	28:49	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	147	33:09	8,00 km
9	0,65 km	2:52	4:23	145	36:01	8,65 km