Pålsjö-Hittarp-KG-Pålsjö

Söndag 3 mars 2019 15:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spontan RC-träff med Thomas, Rinaldo, Lotta, Kristina BB och Håkan.
Gick tungt och jag fick ta fram allt. Troligen beronde på de senaste dagarnas magbekymmer...
9 grader och växlande...

18,76 km
Distans

1:49:45
Tid

5:51 min/km
Snitt

165
Snittpuls

188
Maxpuls

164
Stegfrekvens

324 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-phoenix 8 (blåa)

Total distans:

98:01:23

963 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	151	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	152	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	153	17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	158	23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	158	28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	160	34:52	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	168	40:39	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	169	46:12	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	166	51:54	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	165	57:40	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	167	1:03:17	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	169	1:08:54	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	170	1:14:37	13,00 km
14	1,00 km	6:48	6:48	171	1:21:24	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	175	1:27:40	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	168	1:33:39	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	176	1:39:33	17,00 km
18	1,00 km	5:49	5:49	172	1:45:22	18,00 km
19	0,76 km	4:24	5:47	167	1:49:46	18,76 km

annons