Backintervaller 10x30s

Torsdag 14 mars 2019 07:05

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt köra betydligt fler, men blev lite stressigt på morgonen. Ska iväg med jobbet några dagar så kändes viktigt att få in någon kvalitet innan.

7,35 km
Distans

38:07
Tid

5:11 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gilla passet

Gillas av , Johan Sandström, Rickard Andersson och Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	126	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	138	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	15:03	3,00 km
4	0,99 km	5:13	5:17	142	20:16	3,99 km
5	0,01 km	0:05	13:40	141	20:20	3,99 km
6	0,10 km	0:30	4:53	125	20:50	4,09 km
7	0,08 km	0:30	5:58	150	21:20	4,18 km
8	0,10 km	0:30	4:53	152	21:50	4,28 km
9	0,09 km	0:30	5:26	160	22:20	4,37 km
10	0,09 km	0:30	5:21	157	22:50	4,47 km
11	0,10 km	0:30	5:15	163	23:20	4,56 km
12	0,10 km	0:30	4:55	160	23:50	4,66 km
13	0,09 km	0:30	5:24	164	24:20	4,76 km
14	0,09 km	0:30	5:19	163	24:50	4,85 km
15	0,08 km	0:30	6:02	164	25:20	4,93 km
16	0,09 km	0:30	5:21	162	25:50	5,03 km
17	0,07 km	0:30	7:09	164	26:20	5,10 km
18	0,10 km	0:30	5:00	162	26:50	5,20 km
19	0,07 km	0:30	6:44	165	27:20	5,27 km
20	0,09 km	0:30	5:18	162	27:50	5,36 km
21	0,07 km	0:30	7:01	166	28:20	5,44 km
22	0,10 km	0:30	4:56	162	28:50	5,54 km
23	0,07 km	0:30	6:59	166	29:20	5,61 km
24	0,12 km	0:30	4:16	165	29:50	5,73 km
25	0,09 km	0:30	5:28	167	30:20	5,82 km
26	0,00 km	0:01	10:07:30	145	30:21	5,82 km
27	0,00 km	0:01	5:45	161	30:22	5,82 km
28	0,00 km	0:01	9:15	160	30:23	5,82 km
29	0,00 km	0:01	23:11	158	30:23	5,82 km
30	0,00 km	0:02	02:14:55	158	30:25	5,82 km
31	0,00 km	0:01	52:20	157	30:26	5,82 km
32	0,00 km	0:01	14:46	156	30:26	5,82 km
33	0,00 km	0:01	19:11	155	30:27	5,82 km
34	0,00 km	0:02	04:17:20	155	30:29	5,82 km
35	0,00 km	0:01	01:29:46	155	30:29	5,82 km
36	0,00 km	0:01	01:14:49	154	30:30	5,82 km
37	0,00 km	0:01	01:56:54	154	30:32	5,82 km
38	0,00 km	0:01	0:00	154	30:33	5,82 km
39	0,00 km	0:01	04:28:53	154	30:33	5,82 km
40	0,00 km	0:01	22:15	153	30:34	5,82 km
41	0,00 km	0:01	20:32	153	30:36	5,83 km
42	0,00 km	0:01	02:28:29	152	30:37	5,83 km
43	0,00 km	0:01	01:32:48	152	30:38	5,83 km
44	0,00 km	0:02	8:20	151	30:40	5,83 km
45	0,00 km	0:01	04:06:20	151	30:41	5,83 km
46	1,00 km	4:46	4:46	143	35:28	6,83 km
47	0,52 km	2:34	4:57	150	38:02	7,35 km
48	0,00 km	0:04	01:29:56	151	38:06	7,35 km
49	0,00 km	0:02	14:37:05	150	38:08	7,35 km

annons