Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Berga - Oskarshamn
Söndag 17 mars 2019 13:52
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass med fartökning. Mutade först Blanka med fika på Tre Århundraden för att få skjuts till Berga.
Det gick lätt i början, men pulsen låg lite för högt för långpassfart - för mycket kaffe på cafét? Vädret blev stadigt bättre och faktiskt riktigt behagligt med vinden i ryggen och tidvis värmande sol. Det mesta kändes bra förutom magen som tvingade mig till ett tekniskt stopp.
Efter 27 km ökade jag till 5.00-fart utan större bekymmer och så låg jag på in mot stan. Faktiskt rätt impad av mig själv när km 31 gick på 4.33. Jobbigt, visst, men hanterbart. Bra för självförtroendet om inte annat.
Framme i KB mötte jag Slimos gäng som också var ute på långpass.
33,29
km
Distans
3:06:08
Tid
5:35
min/km
Snitt
128
Snittpuls
154
Maxpuls
149
meter
Total stigning
Skor
Nike Peg 35 Shield
Total distans:
114:36:08
1209 km
Gillas av
Marcus Helander
,
Patrik Matsson
och
Robert Bellinger
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons