annons
1961 • Oskarshamn

Berga - Oskarshamn

Söndag 17 mars 2019 13:52

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Långpass med fartökning. Mutade först Blanka med fika på Tre Århundraden för att få skjuts till Berga.
Det gick lätt i början, men pulsen låg lite för högt för långpassfart - för mycket kaffe på cafét? Vädret blev stadigt bättre och faktiskt riktigt behagligt med vinden i ryggen och tidvis värmande sol. Det mesta kändes bra förutom magen som tvingade mig till ett tekniskt stopp.
Efter 27 km ökade jag till 5.00-fart utan större bekymmer och så låg jag på in mot stan. Faktiskt rätt impad av mig själv när km 31 gick på 4.33. Jobbigt, visst, men hanterbart. Bra för självförtroendet om inte annat.
Framme i KB mötte jag Slimos gäng som också var ute på långpass.
33,29 km
Distans
3:06:08
Tid
5:35 min/km
Snitt
128
Snittpuls
154
Maxpuls
149 meter
Total stigning
Skor
Nike Peg 35 Shield
Total distans: 
114:36:08
1209 km
Träningspass från

Puls

annons