Löpning

Tisdag 19 mars 2019 08:00

Löpning - 90+ min m. kvalitet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km maratfart. Pulsen nästan där den skall vara för denna fart. 3*1 km tröskel i lite för hög puls så mycket kvar att göra där.

19,23 km
Distans

1:30:04
Tid

4:41 min/km
Snitt

157
Snittpuls

169
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Snyggt !!!

Beniam Mammo - HSK | 19 mars 2019

Tackar, är nöjd med känslan. Trodde inte jag kommit tillbaka för detta ännu. Långt kvar till att klara det i 42 km men en bra början.

Mathias Johansson | 20 mars 2019

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	140	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	155	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	158	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	158	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	161	28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	162	33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	162	37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	163	42:06	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	162	46:35	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	162	51:04	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	162	55:32	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	148	1:01:00	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	163	1:05:09	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	151	1:10:27	15,00 km
16	1,00 km	4:09	4:09	163	1:14:36	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	151	1:19:56	17,00 km
18	1,00 km	4:07	4:07	163	1:24:03	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	158	1:28:56	19,00 km
20	0,23 km	1:09	4:57	154	1:30:05	19,23 km

annons