3x8 min Tröskel 2 min JV

Torsdag 21 mars 2019 18:44

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hem från jobbet, blev således rätt kuperat och farten varierat till följd av detta. Snittade 4:07 över alla intervaller och pulsen låg under tröskel, men det kändes klart tyngre.

Skönt väder, säkert 8 grader varmt och bara lite vind.

10,04 km
Distans

45:01
Tid

4:29 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

180
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,87 km	10:01	5:21	147	10:01	1,87 km
2	1,89 km	8:00	4:13	154	18:01	3,77 km
3	0,41 km	2:00	4:50	153	20:01	4,18 km
4	1,96 km	8:00	4:05	162	28:01	6,14 km
5	0,41 km	2:00	4:56	157	30:01	6,55 km
6	1,98 km	8:00	4:02	165	38:01	8,53 km
7	0,40 km	2:00	5:02	147	40:01	8,93 km
8	1,11 km	5:00	4:29	141	45:01	10,04 km

annons