Långpass med RC

Lördag 23 mars 2019 08:43

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Startade 0845 med Helen innan vi mötte upp med RC kl10. Samlade ihop 29km i ett oväntat högt snittempo!
7-9 grader och lite vår i luften när solen tittade fram!
Trött på slutet men skön känsla i kroppen och inget skoskav!

29,36 km
Distans

2:59:05
Tid

6:06 min/km
Snitt

158
Snittpuls

213
Maxpuls

164
Stegfrekvens

742 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-phoenix 8 (blåa)

Total distans:

98:01:23

963 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	137	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	154	12:49	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	162	19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	154	25:22	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	158	31:26	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	155	37:33	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	161	43:43	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	161	50:12	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	147	56:33	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	114	1:02:42	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	141	1:08:35	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	146	1:14:27	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	143	1:20:19	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	130	1:26:38	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	167	1:32:38	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	158	1:38:35	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	172	1:44:39	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	176	1:50:35	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	194	1:56:33	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	197	2:02:16	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	204	2:08:09	21,00 km
22	1,00 km	6:07	6:07	175	2:14:16	22,00 km
23	1,00 km	6:12	6:12	141	2:20:28	23,00 km
24	1,00 km	6:02	6:02	115	2:26:30	24,00 km
25	1,00 km	6:07	6:07	164	2:32:37	25,00 km
26	1,00 km	6:10	6:10	200	2:38:47	26,00 km
27	1,00 km	6:13	6:13	175	2:45:01	27,00 km
28	1,00 km	5:47	5:47	129	2:50:47	28,00 km
29	1,00 km	6:08	6:08	145	2:56:55	29,00 km
30	0,36 km	2:10	6:03	171	2:59:05	29,36 km

annons