Långpass

Söndag 24 mars 2019 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt trött och seg efter en sen kväll igår. Men det gick rätt bra ändå. Efter 10km öppnade sig himlen och jag blev dyngsur och lite kall. Skönt när det slutade igen efter ytterligare några km.
Sega ben på slutet men nästan så jag blev piggare i övrigt.
Inte illa för en bakisdag.

26,19 km
Distans

2:06:19
Tid

4:49 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

172
Stegfrekvens

194 meter
Total stigning (karta)

286 meter
Total stigning (klocka)

adidas Solar Drive

Total distans:

81:10:28

983 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	124	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	134	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	133	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	133	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	137	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	137	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	138	33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	142	38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	135	43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	141	47:48	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	147	52:36	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	142	57:27	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	137	1:02:10	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	137	1:06:57	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	136	1:11:47	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	139	1:16:42	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	139	1:21:28	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	137	1:26:12	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	137	1:31:14	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	136	1:36:18	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	140	1:41:16	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	141	1:46:10	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	149	1:51:07	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	147	1:55:55	24,00 km
25	1,00 km	4:41	4:41	143	2:00:35	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	143	2:05:20	26,00 km
27	0,19 km	1:00	5:13	144	2:06:19	26,19 km

annons