Ulvsunda Runt

Söndag 31 mars 2019 08:38

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt med Johan i 14 K sedan själv. Hagel.

23 km
Distans

2:01:10
Tid

5:16 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

943 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	131	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	138	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	144	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	161	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	160	32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	157	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	155	43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	166	48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	165	53:39	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	168	58:58	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	174	1:04:38	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	179	1:10:17	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	171	1:15:43	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	170	1:20:55	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	169	1:25:58	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	173	1:30:59	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	169	1:36:05	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	170	1:41:01	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	163	1:45:58	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	167	1:50:51	21,00 km
22	1,00 km	4:51	4:51	167	1:55:41	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	169	2:01:07	23,00 km
24	0,01 km	0:03	4:04	163	2:01:10	23,01 km

annons