8x1000m intervaller

Tisdag 2 april 2019 18:36

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varit sjuk så hade egentligen inga förväntningar på resultat idag.
Körde Årstabron söderut och det var uppför + motvind udda intervaller (som vanligt?).
Kom in på 3:49 i snitt (samma som senast) med väldigt spridda skurar.

12,72 km
Distans

1:00:19
Tid

4:45 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

170
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,33 km	12:10	5:13	138	12:10	2,33 km
2	1,00 km	3:55	3:55	165	16:05	3,33 km
3	0,06 km	1:10	19:14	150	17:15	3,39 km
4	1,00 km	3:46	3:46	160	21:01	4,39 km
5	0,08 km	1:10	15:02	146	22:11	4,47 km
6	1,00 km	3:53	3:53	169	26:04	5,47 km
7	0,03 km	0:14	8:48	170	26:18	5,50 km
8	1,00 km	3:46	3:46	163	30:04	6,50 km
9	0,07 km	1:10	16:20	150	31:14	6,57 km
10	1,00 km	3:59	3:59	167	35:13	7,57 km
11	0,08 km	1:10	14:00	154	36:23	7,65 km
12	1,00 km	3:45	3:45	163	40:08	8,65 km
13	0,11 km	1:10	10:17	147	41:18	8,76 km
14	1,00 km	3:55	3:55	164	45:13	9,76 km
15	0,07 km	1:10	16:00	150	46:23	9,84 km
16	1,00 km	3:32	3:32	168	49:55	10,84 km
17	0,12 km	1:10	9:23	152	51:05	10,96 km
18	1,75 km	9:15	5:16	139	1:00:20	12,72 km

annons