annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

10 x 3 min ca terskel

Lördag 13 april 2019 15:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 km oppvarming. Deretter 10 intervalldrag a 3 min på rundløype med litt kupering, både asfalt, gress og grus og en del vind både med og mot. Holdt bevisst igjen når pulsen steg litt over terskel. 1 min joggepause mellom dragene. 3 km nedjogg til slutt. Det ble en ganske hard økt.
14,98 km
Distans
1:13:03
Tid
4:53 min/km
Snitt
145
Snittpuls
170
Maxpuls
Adidas adizero adios
Total distans: 
49:10:27
614 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland och Jørgen Saxegaard
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons