Kocki-Taserud-OK-Prästängen-Elljusspåret-Kärrsmossen-Koppsäng-Kyrkogården-Strand-Stadsparken-Hem

Söndag 14 april 2019 15:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbart väder med 18 grader i solen vid start och 20 när jag kom hem :-)

17,59 km
Distans

1:29:29
Tid

5:05 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (karta)

405 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Span 2

Total distans:

196:14:59

2225 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	45:48	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	50:57	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	55:57	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	1:01:32	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:06:37	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:11:34	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	1:16:32	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	1:21:31	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	1:26:34	17,00 km
18	0,59 km	2:56	4:59	1:29:30	17,59 km

annons