Jakobsg.-Solberga-Minneberg-Högåsen-OK-Rosendal-Elljusspåret-Prästängen-Kyrkogården-Strand-Piren-Stadsparken-Hem

Måndag 15 april 2019 18:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runda med M. Segstartat, men sen jämnt tempo, förutom i terrängen.

12,07 km
Distans

1:02:03
Tid

5:08 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (karta)

261 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	10:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	31:31	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	36:28	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	51:33	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	56:36	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	1:01:41	12,00 km
13	0,07 km	0:23	5:27	1:02:04	12,07 km

annons