Gamla Balsby 9,6

Söndag 14 april 2019 17:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Veckans längsta pass blev 10km, fegade idag, borde kört 18 men benen var tunga och kvalitetspasset i torsdags kändes i benen fortfarande. Himla skönt och tidvis kallt att ge sig ut i kortärmat, 12 grader o sol men en del kalla vindar, tog det riktigt lugnt men det var lite motigt i motvinden ändå. Brukar ju springa 2-4 mil och denna vecka blev trots dagens korta långpass drygt 4 mil så klapp på axeln

10,38 km
Distans

58:54
Tid

5:40 min/km
Snitt

129
Snittpuls

136
Maxpuls

152
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	9,64 km	1:00:00	6:13 m/km
5 april 2021	9,59 km	54:33	5:41 m/km
1 januari 2021	9,61 km	50:16	5:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Magnus Reimer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	125	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	131	11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	132	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	132	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	129	28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	125	34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	129	40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	131	45:32	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	128	51:12	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	125	56:46	10,00 km
11	0,38 km	2:09	5:42	126	58:55	10,38 km

annons