Örebro AIK Halvmaraton - Örebro

Onsdag 17 april 2019 18:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Målsättning var tröskelpass. Enligt klockan är min tröskel 4:37 @ 167 bpm. Så jag hade det som riktlinje genom hela loppet. Funkade perfekt. 72h återh.

21,1 km
Distans

1:36:39
Tid

4:35 min/km
Snitt

169
Snittpuls

175
Maxpuls

178 meter
Total stigning

Gillas av

Elias, Fredrik Neuman, Karl Kind och Johan I

Kommentarer

Bra jobbat Stefan! Såg stabilt ut på filmerna :)

Johan I | 18 april 2019

Tack, det flöt på fint. Pulsen jämn och fin hela vägen.

Stefan Sager | 18 april 2019

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	159	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	165	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	168	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	168	17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	169	22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	169	26:59	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	169	31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	169	36:07	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	170	40:36	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	170	45:06	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	172	49:41	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	170	54:11	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	169	58:40	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	170	1:03:09	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	169	1:07:38	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	168	1:12:13	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	170	1:16:45	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	170	1:21:10	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	170	1:25:43	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	170	1:30:10	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	171	1:34:30	21,00 km
22	0,25 km	0:51	3:24	174	1:35:21	21,25 km

annons