5x1km inför tävling

Fredag 19 april 2019 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville känna av formen inför måndagens tävling. Kände mig pigg i kroppen och nya skorna kändes snabba.
Intervallerna var inte allt för jobbiga men heller inte lätt. Har nog chans på pers men kommer få slita för det.

14,05 km
Distans

1:01:48
Tid

4:24 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

170
Stegfrekvens

88 m
Total stigning (map)

170 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Adios 4

Total distans:

44:56:08

613 km

Gilla passet

Gillas av Jasko - Yugo Boss och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	124	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	135	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	133	13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	140	17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	149	21:52	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	146	26:22	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	159	30:05	7,00 km
8	0,07 km	1:01	14:43	142	31:06	7,07 km
9	1,00 km	3:41	3:41	155	34:47	8,07 km
10	0,07 km	1:01	14:26	146	35:48	8,14 km
11	1,00 km	3:41	3:41	156	39:30	9,14 km
12	0,08 km	1:01	12:05	145	40:31	9,22 km
13	1,00 km	3:42	3:42	158	44:13	10,22 km
14	0,09 km	1:01	11:34	146	45:14	10,31 km
15	1,00 km	3:40	3:40	160	48:54	11,31 km
16	1,00 km	5:19	5:19	142	54:13	12,31 km
17	1,00 km	4:14	4:14	153	58:27	13,31 km
18	0,73 km	3:21	4:34	157	1:01:48	14,05 km