Sulvikstjärnet-Sulvik-Banvallen-Jössefors-Cykelbanan-Kyrkogården-Strand-Stadsparken-Hem

Måndag 22 april 2019 16:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter besök hos mormor. Lång nedförsbacke första 3 km. Riktig sommarvärme idag och var i vanlig ordning tufft i värmen. Hade 33 cl vatten med mig och det var i minsta laget.

18,13 km
Distans

1:34:03
Tid

5:11 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

197 meter
Total stigning (karta)

468 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Span 2

Total distans:

196:14:59

2225 km

Gilla passet

Gillas av Emanuel Berg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	14:09	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	56:58	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:02:17	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	1:07:20	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	1:12:23	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:17:35	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	1:22:48	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	1:28:00	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	1:33:22	18,00 km
19	0,13 km	0:41	5:14	1:34:04	18,13 km

annons