Verken-Travbanan-Swegon-Skog-Westom-Rackstadkorset-Taserud-Rosendal-Agneteberg-Kyrkogården-Strand-Stadsparken-Hem

Söndag 28 april 2019 19:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt skönt pass i kvällsluften, och bra fart på benen :-)

18,71 km
Distans

1:35:42
Tid

5:07 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (karta)

323 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	36:18	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	46:26	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	51:48	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	56:59	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	1:01:54	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	1:06:47	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	1:11:48	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	1:16:49	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	1:21:50	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	1:26:54	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	1:32:00	18,00 km
19	0,71 km	3:42	5:11	1:35:42	18,71 km

annons