Intervallrunda

Tisdag 30 april 2019 19:31

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller på banorna på Vik. Sprang första själv, resten med E. Riktigt slitigt, men på 800 tog vi det lugnare. Det här är verkligen inte sträckor för mig, kommer aldrig bli snabb. Ändå är det ju inget mördartempo direkt.
Klockan mätte bra, bara en av 400ingarna som landade på 390.
Mot E har jag ingen chans, han är en maskin! :-)

6,93 km
Distans

33:10
Tid

4:47 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,76 km	09:19	5:18 min/km
Repetition 1	400 m	01:35	3:58 min/km
Repetition 2	400 m	01:27	3:38 min/km
Repetition 3	200 m	00:37	3:05 min/km
Repetition 4	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 5	800 m	03:34	4:28 min/km
Repetition 6	400 m	01:31	3:48 min/km
Nerjogg	2,77 km	14:27	5:13 min/km

Nike Zoom Span 2

Total distans:

196:14:59

2225 km

Gilla passet

Gillas av Emanuel Berg och Per-Erik Jonsson

annons