Intervallpass

Onsdag 1 maj 2019 16:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervallpass
2 km uppvärmning
5 x 30-20-10 sek intervall
5 min jogg
5 x 30-20-10 sek
2 km Nerjogg

7,26 km
Distans

39:15
Tid

5:24 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Asics Nimbus 20

Total distans:

144:38:49

1527 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	121	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	135	11:40	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	149	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	147	22:09	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	156	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	143	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	145	37:55	7,00 km
8	0,26 km	1:21	5:18	148	39:16	7,26 km

annons