15km i marafart

Söndag 5 maj 2019 10:08

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg +15km i marafart, eller lite snabbare (5:25-tempo), och nerjogg.
Fantastisk känsla i kroppen!
10-12 grader och sol...

20,09 km
Distans

1:50:13
Tid

5:29 min/km
Snitt

159
Snittpuls

184
Maxpuls

166
Stegfrekvens

362 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-phoenix 8 (blåa)

Total distans:

98:01:23

963 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	148	5:47	1,00 km
2	0,92 km	5:17	5:44	174	11:03	1,92 km
3	1,00 km	5:18	5:18	160	16:21	2,92 km
4	1,00 km	5:30	5:30	148	21:51	3,92 km
5	1,00 km	5:31	5:31	162	27:22	4,92 km
6	1,00 km	5:33	5:33	155	32:55	5,92 km
7	1,00 km	5:26	5:26	157	38:21	6,92 km
8	1,00 km	5:24	5:24	170	43:46	7,92 km
9	1,00 km	5:22	5:22	162	49:08	8,92 km
10	1,00 km	5:32	5:32	151	54:40	9,92 km
11	1,00 km	5:19	5:19	165	59:58	10,92 km
12	1,00 km	5:29	5:29	160	1:05:27	11,92 km
13	1,00 km	5:25	5:25	154	1:10:52	12,92 km
14	1,00 km	5:16	5:16	154	1:16:08	13,92 km
15	1,00 km	5:17	5:17	161	1:21:25	14,92 km
16	1,00 km	5:07	5:07	166	1:26:32	15,92 km
17	1,00 km	5:19	5:19	167	1:31:51	16,92 km
18	0,01 km	0:01	4:05	174	1:31:53	16,93 km
19	1,00 km	5:57	5:57	161	1:37:49	17,93 km
20	1,00 km	6:00	6:00	156	1:43:49	18,93 km
21	1,00 km	5:41	5:41	147	1:49:30	19,93 km
22	0,16 km	0:44	4:32	150	1:50:14	20,09 km

annons