RC-återhämtning

Måndag 6 maj 2019 17:32

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt pass där de andra sprang brandmannastigen och jag och Jörgen körde lite soft på stigen ovanför.
Lite stel i höger vad efter gårdagens tempopass...
Kalla vindar och 6-7 grader...

14,23 km
Distans

1:24:50
Tid

5:58 min/km
Snitt

157
Snittpuls

201
Maxpuls

162
Stegfrekvens

386 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-phoenix 8 (blåa)

Total distans:

98:01:23

963 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	156	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	171	10:49	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	161	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	154	22:37	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	155	29:14	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	149	35:53	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	168	41:41	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	158	47:40	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	143	54:03	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	152	1:00:35	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	184	1:06:24	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	154	1:12:16	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	142	1:18:08	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	156	1:23:39	14,00 km
15	0,23 km	1:12	5:18	176	1:24:51	14,23 km

annons