annons

Lukas Segersten

2000 • Enköping

Morgonjogg

Tisdag 7 maj 2019 08:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gånsta och upplandsleden.

12,18 km
Distans

1:09:23
Tid

5:42 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

162
Stegfrekvens

680 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Greyhound (Gula)

Total distans:

38:37:04

436 km

Gillas av

Mirza Nalic och Daniel Allard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	139	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	152	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	150	16:18	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	153	21:17	4,00 km
5	0,82 km	4:48	5:51	146	26:06	4,82 km
6	0,18 km	1:10	6:38	137	27:16	5,00 km
7	1,00 km	6:49	6:49	138	34:05	6,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	133	40:12	7,00 km
9	1,00 km	6:53	6:53	132	47:05	8,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	132	53:03	9,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	140	58:29	10,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	138	1:03:31	11,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	139	1:08:26	12,00 km
14	0,18 km	0:57	5:12	138	1:09:23	12,18 km

annons