6x1650m Rocklundaspåret

Onsdag 8 maj 2019 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helt okej känsla. Knät sisådär men funkade. En minut vila.

15,02 km
Distans

1:07:35
Tid

4:30 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

457 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Greyhound (Svarta)

Total distans:

33:23:02

397 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,64 km	13:16	5:02	13:16	2,64 km
2	0,23 km	1:11	5:06	14:27	2,87 km
3	1,69 km	6:05	3:35	20:32	4,56 km
4	0,03 km	1:02	34:22	21:34	4,59 km
5	1,69 km	6:05	3:36	27:39	6,28 km
6	0,04 km	1:06	25:38	28:45	6,32 km
7	1,69 km	6:13	3:40	34:58	8,02 km
8	0,03 km	1:05	34:44	36:03	8,05 km
9	1,69 km	6:12	3:40	42:15	9,74 km
10	0,03 km	1:01	31:47	43:16	9,77 km
11	1,68 km	6:16	3:44	49:32	11,45 km
12	0,04 km	1:01	29:04	50:33	11,48 km
13	1,67 km	6:21	3:48	56:54	13,16 km
14	1,86 km	10:41	5:45	1:07:35	15,02 km

annons