annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Tisdag 7 maj 2019 10:20

Löpning - 90+ min m. kvalitet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gött pass mend god känsla för en gångs skull. 10*1 min 5 km fart samt 4*10 min mara fart med sista progressivt. Blir så när man följer två olika program:-)

19,49 km
Distans

1:30:03
Tid

4:37 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Emelie Lindgren, Beniam Mammo - HSK, Patrik Matsson, Marcus Österberg HSK, Petter Bogren, Anders Pihl och Oldboy

Kommentarer

Snygga kurvor!

Jens Sandahl | 7 maj 2019

Löpning är ju allt om att se snygg ut, även kurvorna:-)

Mathias Johansson | 7 maj 2019

Beethoven symfoni # ???

Beniam Mammo - HSK | 7 maj 2019

Måste säga att du har grym Disciplin skulle aldrig greja ett så jämt pass kämpa på...

Marcus Österberg HSK | 7 maj 2019

Imponerande , visst är det roligt när allt stämmer; plus att man kan löpa fortast sista repan på passet, Kanon

Dan Welin//HSK | 8 maj 2019

Finns int en gnutta diciplin i denna kropp, det är ju på löpband vetja:-) Lunchpass i jobbets gym.

Mathias Johansson | 8 maj 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	135	5:17	1,00 km
2	0,65 km	3:18	5:03	144	8:35	1,65 km
3	0,30 km	1:06	3:42	162	9:41	1,95 km
4	0,19 km	0:57	5:03	159	10:38	2,14 km
5	0,28 km	1:01	3:42	163	11:39	2,41 km
6	0,19 km	0:58	5:07	162	12:37	2,60 km
7	0,28 km	1:02	3:43	166	13:39	2,88 km
8	0,20 km	0:58	4:59	164	14:37	3,08 km
9	0,27 km	1:01	3:47	167	15:38	3,34 km
10	0,19 km	0:59	5:01	166	16:37	3,54 km
11	0,27 km	1:01	3:45	168	17:38	3,81 km
12	0,19 km	0:58	5:02	164	18:36	4,00 km
13	0,28 km	1:02	3:45	168	19:38	4,28 km
14	0,20 km	0:58	4:56	165	20:36	4,48 km
15	0,27 km	1:01	3:45	167	21:38	4,75 km
16	0,19 km	0:59	5:05	167	22:36	4,94 km
17	0,28 km	1:02	3:42	169	23:38	5,22 km
18	0,19 km	0:58	5:02	168	24:36	5,41 km
19	0,28 km	1:02	3:44	170	25:38	5,69 km
20	0,19 km	0:57	5:00	167	26:35	5,88 km
21	0,29 km	1:04	3:46	168	27:39	6,16 km
22	1,00 km	5:40	5:40	151	33:19	7,16 km
23	0,05 km	0:16	5:43	149	33:35	7,21 km
24	1,00 km	4:30	4:30	160	38:05	8,21 km
25	1,00 km	4:30	4:30	161	42:35	9,21 km
26	0,24 km	1:05	4:34	161	43:40	9,45 km
27	0,72 km	3:53	5:23	151	47:33	10,17 km
28	1,00 km	4:31	4:31	158	52:04	11,17 km
29	1,00 km	4:30	4:30	161	56:34	12,17 km
30	0,24 km	1:06	4:33	161	57:40	12,41 km
31	0,72 km	3:54	5:24	153	1:01:34	13,13 km
32	1,00 km	4:31	4:31	158	1:06:05	14,13 km
33	1,00 km	4:30	4:30	161	1:10:35	15,13 km
34	0,24 km	1:05	4:32	161	1:11:40	15,37 km
35	0,71 km	3:51	5:24	153	1:15:31	16,08 km
36	1,00 km	4:27	4:27	161	1:19:58	17,08 km
37	1,00 km	4:19	4:19	165	1:24:17	18,08 km
38	1,00 km	4:09	4:09	169	1:28:26	19,08 km
39	0,40 km	1:38	4:02	171	1:30:04	19,49 km

annons