7km hm-fart

Lördag 11 maj 2019 11:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt köra 10km men pallade inte idag. Visserligen motvind under den snabba delen när jag sprang på fastlandet, men inget självförtroendegivande pass. Nu gäller det nog att vila sig i form.

14,38 km
Distans

1:03:25
Tid

4:25 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (karta)

196 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Rebook Forever Floatride En...

Total distans:

84:06:52

1014 km

Gillas av

Daniel Andersson, Johan Nordström och Ulf Therén

Kommentarer

Skornas fel tror jag!

Daniel Andersson | 11 maj 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	122	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	137	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	139	13:21	3,00 km
4	7,00 km	28:16	4:02	165	41:38	10,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	167	47:00	11,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	154	51:49	12,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	148	56:43	13,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	150	1:01:31	14,00 km
9	0,38 km	1:54	4:59	153	1:03:26	14,38 km

annons