8x300m intervaller Zinken

Tisdag 14 maj 2019 20:12

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Viktigare med bra känsla och flyt än att det skulle gå fort.
Vet inte vad det blev, men tog inte i allt jag hade direkt.
GPS:en genade på sista intervallen, jag sprang samma sträcka på löparbanorna på Zinken

7,67 km
Distans

39:06
Tid

5:06 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

162
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 (11)

Total distans:

29:33:52

350 km

Gilla passet

Gillas av och Fredrik Westlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	136	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	145	9:48	2,00 km
3	0,34 km	1:47	5:19	145	11:35	2,34 km
4	0,02 km	0:11	10:16	122	11:46	2,35 km
5	0,30 km	0:59	3:17	136	12:45	2,65 km
6	0,10 km	1:00	9:44	145	13:45	2,76 km
7	0,30 km	1:00	3:21	148	14:46	3,06 km
8	0,10 km	1:00	10:17	149	15:46	3,15 km
9	0,30 km	1:00	3:20	149	16:46	3,45 km
10	0,10 km	1:00	10:20	151	17:46	3,55 km
11	0,30 km	0:59	3:18	152	18:45	3,85 km
12	0,09 km	1:00	10:39	152	19:45	3,94 km
13	0,30 km	1:01	3:22	151	20:46	4,24 km
14	0,09 km	1:00	10:56	151	21:46	4,34 km
15	0,30 km	1:01	3:22	152	22:46	4,64 km
16	0,09 km	1:00	10:46	150	23:46	4,73 km
17	0,30 km	1:02	3:28	151	24:49	5,03 km
18	0,04 km	1:00	24:39	150	25:49	5,07 km
19	0,30 km	1:12	4:01	153	27:01	5,37 km
20	0,10 km	1:00	9:35	144	28:01	5,47 km
21	1,00 km	4:49	4:49	146	32:50	6,47 km
22	1,00 km	5:12	5:12	142	38:02	7,47 km
23	0,20 km	1:05	5:24	136	39:07	7,67 km

annons