Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg

Lördag 18 maj 2019 13:04

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Slitsamt från start. Kändes aldrig riktigt bra. Höll 4:10-tempot enligt plan och försökte hålla igen i uppförsbackar. Tanken var att bygga upp en liten buffert på Hisingen. Vet att man måste ha lite tillgodo mot slutet. 4:10-tempo fram till Göta älv men fick jobba för det. Stigningen mot Göta älv tog kål på mig sen var det en ren kamp hela vägen. Blev några promenadpauser.

Förstår inte riktigt varför. Har känt mig i väldigt bra form sista tiden och trodde på ett ganska enkelt pers. Kanske bara en dålig dag...

21,1 km
Distans

1:30:13
Tid

4:17 min/km
Snitt

163
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
46.	Andreas Kandre	1:29:58	4:16 m/km
47.	Fredrik Gullberg	1:30:13	4:17 m/km
48.	Ulf Johansson	1:30:37	4:18 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	145	4:04	1,00 km
2	1,03 km	4:13	4:05	158	8:16	2,03 km
3	1,02 km	4:04	4:00	161	12:20	3,04 km
4	1,01 km	4:09	4:05	161	16:29	4,06 km
5	1,00 km	4:17	4:16	164	20:46	5,06 km
6	1,02 km	4:20	4:16	166	25:06	6,08 km
7	0,90 km	3:38	4:02	159	28:44	6,98 km
8	1,11 km	4:33	4:05	165	33:17	8,09 km
9	0,94 km	3:59	4:15	165	37:16	9,03 km
10	1,01 km	4:12	4:09	165	41:28	10,04 km
11	1,04 km	4:24	4:15	165	45:52	11,08 km
12	0,95 km	4:03	4:17	165	49:56	12,03 km
13	1,00 km	4:12	4:12	165	54:08	13,03 km
14	1,01 km	4:46	4:42	164	58:54	14,04 km
15	1,00 km	4:12	4:13	162	1:03:06	15,03 km
16	1,00 km	4:14	4:13	164	1:07:20	16,04 km
17	0,99 km	4:41	4:44	164	1:12:00	17,03 km
18	1,01 km	4:45	4:43	161	1:16:46	18,03 km
19	0,96 km	4:13	4:23	165	1:20:59	19,00 km
20	0,97 km	4:30	4:38	164	1:25:30	19,97 km
21	0,80 km	3:36	4:29	165	1:29:06	20,77 km
22	0,30 km	1:07	3:42	172	1:30:13	21,08 km

annons