Pålsjö-jordbodalen-adolfsberg-Pålsjö

Torsdag 30 maj 2019 09:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skön runda med lite högre tempo sista kilometrarna.
Kroppen känns vansinnigt pigg.
Småblåsigt, 12-13 grader och mulet

20,01 km
Distans

2:00:41
Tid

6:02 min/km
Snitt

154
Snittpuls

185
Maxpuls

166
Stegfrekvens

464 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-phoenix 8 (blåa)

Total distans:

98:01:23

963 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	142	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	158	13:08	2,00 km
3	1,00 km	6:52	6:52	149	20:00	3,00 km
4	1,00 km	6:54	6:54	145	26:54	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	152	33:04	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	146	39:28	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	152	45:29	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	158	51:59	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	151	58:09	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	150	1:04:02	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	150	1:10:00	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	153	1:16:06	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	149	1:22:11	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	154	1:28:09	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	155	1:33:58	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	153	1:39:34	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	166	1:45:08	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	158	1:50:30	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	169	1:55:40	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	177	2:00:39	20,00 km
21	0,01 km	0:02	5:11	168	2:00:41	20,01 km

annons