annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

3 x 3km tröskel på löpband

Fredag 31 maj 2019 14:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigare än förväntat, inte behagligt nånstans. Höll på att blåsa bort på upp- och nerjoggen, blåser fortfarande typ storm i vindbyarna.
17 km
Distans
1:13:45
Tid
4:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,00 km 30:00 5:00 min/km
Repetition 1 3000 m 11:15 3:45 min/km
Repetition 2 3000 m 11:15 3:45 min/km
Repetition 3 3000 m 11:15 3:45 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Asics Tartherzeal 5
Total distans: 
41:59:02
594 km
annons