Kocki-Länsmansv.-OK-Rosendal-Prästängsbanan-Krigargravarna-Cykelbanan-V:a Sundvägen-Kyrkogården-Strand-Stadsparken-Hem

Torsdag 6 juni 2019 13:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets varmaste dag, men också väldigt blåsigt. 29 grader i solen när jag stack ut, 33 när jag kom hem. Mot krigargravarna tappade jag stigen ett tag, så brötlöpning där.
Riktigt jobbigt idag, så ändå nöjd att jag stretade på ett tag.

13,43 km
Distans

1:16:21
Tid

5:41 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (karta)

314 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	26:35	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	32:57	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	51:12	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	56:45	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	1:03:01	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	1:08:37	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:14:03	13,00 km
14	0,43 km	2:19	5:23	1:16:21	13,43 km

annons