Ragnar Relay Lake Mälaren Leg 29

Söndag 16 juni 2019 09:06

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista sträckan på årets Ragnar Race. Nästan 7 timmars vila, men bara 1 timmes sömn.

Var inte direkt fräsch i kroppen eller knoppen på den här avslutande sträckan. Fin start vid Görvälns gård och genom motionsspår längs Mälaren, men benen var inte med och inte heller huvudet. Sprang fel grovt 2 gånger som kostade ungefär 500m (klocka vs officiell sträcka)

14,6 km
Distans

1:19:24
Tid

5:26 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Marathon 7 Vi...

Total distans:

75:40:56

890 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
2.	Eskil Mattsson	1:03:28	4:18 m/km
3.	Jonas Köhler	1:19:24	5:26 m/km
4.	Martin Åhlenius	59:54	4:26 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Fredrik Westlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	139	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	145	10:23	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	136	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	139	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	141	28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	137	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	144	39:00	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	141	43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	145	48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	146	54:08	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	146	59:17	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	147	1:04:21	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	149	1:09:22	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	151	1:14:16	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	154	1:18:48	15,00 km
16	0,15 km	0:37	4:08	159	1:19:25	15,15 km

annons