Falsterbo Kors o Tvärs

Tisdag 18 juni 2019 11:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

INGET inlägg H.
Ny bansträckning med att planerat dopp vid badhytten innan sista 800m hem. Nu blev det en liten omväg efter badet så att jag nådde 11km......Knät var, till min förvåning, bra idag, trots problemen jag hade i söndags. Kände litet höger utsida knä vid knappt 3km, men det försvann snabbt.

11,1 km
Distans

56:35
Tid

5:06 min/km
Snitt

142
Snittpuls

154
Maxpuls

174
Stegfrekvens

404 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	130	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	140	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	141	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	143	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	146	23:55	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	147	29:16	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	145	34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	148	39:15	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	144	44:29	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	143	50:27	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	138	55:53	11,00 km
12	0,10 km	0:43	7:00	136	56:35	11,10 km

annons