Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Torsdag 20 juni 2019 11:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inget inlägg H. Knät var bra, kände litet mot slutet vid 12.2k (2) men ingen fara. Något ömt någon timme efteråt. Riktigt varmt o skönt!

12,6 km
Distans

1:04:37
Tid

5:08 min/km
Snitt

137
Snittpuls

151
Maxpuls

170
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA 1 Clifton

Total distans:

146:09:42

1688 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	131	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	133	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	133	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	136	30:46	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	141	35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	136	40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	139	46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	138	51:28	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	143	56:33	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	145	1:01:28	12,00 km
13	0,60 km	3:09	5:12	143	1:04:37	12,60 km

annons