annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2019-06-21

Fredag 21 juni 2019 10:37

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

8,408 km
Distans

44:58
Tid

5:21 min/km
Snitt

122
Snittpuls

156
Maxpuls

150
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (karta)

64 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,09 km	12:28	5:58 min/km
Repetition 1	920 m	04:00	4:21 min/km
Repetition 2	1009 m	04:00	3:58 min/km
Repetition 3	920 m	04:00	4:21 min/km
Repetition 4	1009 m	04:00	3:58 min/km
Nerjogg	2,46 km	16:30	6:42 min/km

Adizero Aegis

Total distans:

15:53:26

189 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,92 km	4:00	4:21	133	4:00	0,92 km
2	0,15 km	2:00	13:04	132	6:00	1,07 km
3	1,01 km	4:00	3:57	125	10:00	2,09 km
4	0,15 km	2:00	12:59	110	12:00	2,24 km
5	0,92 km	4:00	4:22	123	16:00	3,16 km
6	0,24 km	2:00	8:31	123	18:00	3,39 km
7	1,01 km	4:00	3:58	139	22:00	4,40 km
8	0,25 km	2:00	7:58	117	24:00	4,65 km

annons