Verken-Korpralsv.-Mötterud-Humslid-Högerud-Dalen

Tisdag 2 juli 2019 12:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett bra långpass idag, med överlag positiv känsla. Började bli tyngre på bilvägen, där det dröjde innan Dalenavfarten kom ;-)
Vädret var ganska perfekt, lagom varmt, med lätt bris ibland. Stannade vid stigen till sjön, blev ett efterlängtat bad...

21,36 km
Distans

1:57:47
Tid

5:31 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

351 meter
Total stigning (karta)

784 meter
Total stigning (klocka)

Salming Trail T4

Total distans:

66:48:51

645 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	32:43	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	38:48	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	44:50	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	50:38	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	55:58	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	1:01:19	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:06:39	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	1:12:15	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:17:29	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	1:22:44	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:28:01	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	1:33:40	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	1:39:02	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	1:44:51	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	1:50:29	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	1:55:59	21,00 km
22	0,36 km	1:49	5:03	1:57:47	21,36 km

annons