Löpning 2019-07-03

Onsdag 3 juli 2019 20:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning
2x(1600 + 1200 + 800 + 400 m) 1 km seriejoggvila

Nedjogg

15,7 km
Distans

1:18:29
Tid

5:00 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

93 meter
Total stigning (karta)

56 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios

Total distans:

48:48:54

582 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,39 km	17:43	5:14	129	17:43	3,39 km
2	1,59 km	5:46	3:38	160	23:29	4,98 km
3	0,20 km	2:01	9:51	138	25:30	5,18 km
4	1,21 km	4:24	3:38	158	29:54	6,39 km
5	0,21 km	2:01	9:42	139	31:55	6,60 km
6	0,79 km	2:50	3:35	156	34:45	7,39 km
7	0,20 km	2:01	9:49	139	36:46	7,60 km
8	0,40 km	1:16	3:12	149	38:02	7,99 km
9	0,20 km	2:03	10:18	140	40:05	8,19 km
10	1,00 km	5:27	5:27	128	45:32	9,19 km
11	1,65 km	6:07	3:42	155	51:39	10,84 km
12	0,22 km	2:02	9:07	136	53:40	11,07 km
13	1,22 km	4:35	3:46	156	58:16	12,29 km
14	0,23 km	2:01	8:34	137	1:00:16	12,52 km
15	0,80 km	2:55	3:38	157	1:03:11	13,32 km
16	0,21 km	2:01	9:49	139	1:05:12	13,53 km
17	0,39 km	1:20	3:24	151	1:06:33	13,92 km
18	0,34 km	2:29	7:20	140	1:09:02	14,26 km
19	1,44 km	9:28	6:34	124	1:18:30	15,70 km

annons