Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Korta intervaller i Spanien.
Torsdag 4 juli 2019 07:31
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
800, 2x600, 3x400, 4x200. 1.30 vila, 1.00 på tvåhundringarna. Inte riktigt den fart jag ville, segt att gå ut direkt innan frukost o köra intervaller. Skönt ändå med lite fart! Knät känns dock inte särskilt mycket bättre än så länge trots minskad träning de senaste dagarna.
8,34
km
Distans
44:51
Tid
5:23
min/km
Snitt
150
Snittpuls
179
Maxpuls
164
Stegfrekvens
111
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Victor Dahlgren
,
Mille
,
Mirza Nalic
och
Daniel Allard
Kommentarer
Daniel Allard
- 4 juli 2019
Bra träning
Niklas Pettersson - 4 juli 2019
Nya tips: har du kört ultraljud på knät? Jag kan rekommendera Joko (svergiebäst) på knän och leder. Jobbar på Sofiahemmet Stockholm. Gör ett allvarligt försök att få till en tid hos honom. Jag garanterar att han fixar ditt problem i knät.
Lukas Segersten
- 4 juli 2019
Nä inte gjort ultraljud än. Har däremot bokat tid på tisdag hos idrottsskadecentrum i Uppsala. Hoppas du fortfarande rekommenderar dom också haha :) annars får jag väl höra av mig till han du skrev nu om dom inte kan lösa det.
Niklas Pettersson - 6 juli 2019
Grejen är att rupturer (bristningar) i seno/ligament syns bäst med ultraljud. Mr-röntgen och vanlig röntgen fungerar inte på det. Det som görs av Joko är att ditt blod blandas tillsammans med ett växtbaserat tillväxthormon som sedan sprutas in i rupturerna. Där omvandlas det till kroppens egna byggstenar som återställer senor och leder. En sk biologiskt operation. Konvalescenstid ca 2-4 veckor.
Lukas Segersten
- 6 juli 2019
Låter intressant. Får kolla vidare på det om de inte kan hjälpa mig på idrottsskadecentrum.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,01 km
10:43
5:19
137
10:43
2,01 km
2
0,04 km
1:01
24:10
135
11:45
2,06 km
3
0,82 km
2:41
3:17
160
14:26
2,87 km
4
0,08 km
1:30
17:53
151
15:56
2,96 km
5
0,61 km
1:55
3:10
161
17:51
3,56 km
6
0,06 km
1:29
26:25
161
19:20
3,62 km
7
0,61 km
1:58
3:11
164
21:18
4,24 km
8
0,08 km
1:31
18:47
157
22:48
4,32 km
9
0,40 km
1:14
3:05
160
24:02
4,72 km
10
0,09 km
1:31
16:51
151
25:33
4,81 km
11
0,41 km
1:15
3:04
156
26:48
5,21 km
12
0,10 km
1:33
15:20
154
28:21
5,31 km
13
0,40 km
1:15
3:05
159
29:36
5,72 km
14
0,10 km
1:30
14:32
148
31:06
5,82 km
15
0,21 km
0:36
2:54
141
31:42
6,03 km
16
0,10 km
1:01
10:39
155
32:43
6,12 km
17
0,21 km
0:37
2:57
153
33:20
6,33 km
18
0,09 km
1:00
10:54
157
34:20
6,42 km
19
0,20 km
0:34
2:46
142
34:54
6,63 km
20
0,08 km
1:03
12:36
156
35:57
6,71 km
21
0,21 km
0:36
2:47
154
36:32
6,92 km
22
0,11 km
1:02
9:42
150
37:35
7,03 km
23
1,32 km
7:17
5:32
148
44:52
8,34 km