Ucpa trail #5

Torsdag 4 juli 2019 04:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

"Nattjogg" med start innan kl5. Pannlampa behövdes bara första halvtimmen. Lite mer löpning men fortfarande mest powerwalk uppför. Körde på nedför men slitna ben så gick lite långsammare.

17,91 km
Distans

2:39:20
Tid

8:54 min/km
Snitt

129
Snittpuls

175
Maxpuls

116
Stegfrekvens

1133 meter
Total stigning (karta)

1721 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon sense pro 3

Total distans:

44:57:20

318 km

Gillas av

Johan Nordström och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:04	10:04	123	10:04	1,00 km
2	1,00 km	9:47	9:47	124	19:51	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	145	26:39	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	144	32:14	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	149	37:46	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	148	43:13	6,00 km
7	1,00 km	16:02	16:02	116	59:15	7,00 km
8	1,00 km	14:52	14:52	108	1:14:07	8,00 km
9	1,00 km	12:26	12:26	112	1:26:34	9,00 km
10	1,00 km	9:46	9:46	121	1:36:20	10,00 km
11	1,00 km	8:41	8:41	116	1:45:00	11,00 km
12	1,00 km	13:24	13:24	119	1:58:25	12,00 km
13	1,00 km	9:26	9:26	134	2:07:50	13,00 km
14	1,00 km	7:58	7:58	158	2:15:48	14,00 km
15	1,00 km	6:40	6:40	142	2:22:28	15,00 km
16	1,00 km	7:09	7:09	141	2:29:37	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	147	2:34:43	17,00 km
18	0,91 km	4:37	5:06	161	2:39:20	17,91 km

annons